Sicher und mit Spa├č biken lernen
Ladies Only: Nur unter Frauen Fahrtechnik Grundlagen lernen!
Meistere Hindernisse
Lerne Dein Bike zu kontrollieren und ├╝berwinde Hindernisse mit Leichtigkeit.
Individuelle Video-Analyse
Video-Analyse f├╝r beste Lernerfolge!
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MOUNTAINBIKE FRAUEN KURS IN HANNOVER | BAD SALZDETFURTH  MTB Basic Fahrtechnik Kurs - Ladies Only - in Hannover | Bad Salzdetfurth

Ladies First ÔÇô Der Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth!

Dieser spezielle MTB Basic Kurs nur f├╝r Frauen richtet sich an┬áFrauen jedes Alters, die den Einstieg ins Mountainbiking machen m├Âchten. Unser┬áwichtigstes Anliegen in diesem Kurs ist Sicherheit. Wenn Du Dich am Ende des Mountainbike Frauen Kurses in Hannover | Bad Salzdetfurth wohl und vor allem sicher auf dem MTB f├╝hlst, ist das die beste Grundlage f├╝r┬ánachhaltigen Bike-Spa├č! Ganz ohne M├Ąnner trainieren wir hier in Ruhe die Fahrtechnik Basics des Mountainbikings und┬ásteigern uns schrittweise. Wir lernen die Grundposition auf Trails, verbessern das Gleichgewicht bei Langsamfahrten, meistern kleinere Hindernisse und verstehen warum die┬áVorderbremse ÔÇ×Freund statt FeindÔÇť┬áist.

Nat├╝rlich wollen wir auch sicherer in der Abfahrt werden. So geh├Ârt der kontrollierte Notabstieg als fester Bestandteil zum Kurs dazu. Unter dem Motto: ÔÇ×Selbst ist die FrauÔÇť geben wir euch zudem Tipps wie ihr allein eine Panne beheben k├Ânnt & auf was ihr bei der Wartung achten solltet.

Erlebt im 4-st├╝ndigen┬áMountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth ein echtes Bike-Erlebnis und das ganz entspannt ohne M├Ąnner!

Gutschein f├╝r MTB Frauen Kurse

Hier findest Du Gutscheine ohne Terminbindung. Ideal als Geschenk.

Inhalte im Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth

  • Einstellen von Lenker, Sattel, Brems- und Schaltungsarmaturen sowie Reifendruck
  • Spiele & ├ťbungen zur F├Ârderung des Gleichgewichts + Trackstand
  • Grundposition auf dem MTB ÔÇô Haltung im Gel├Ąnde
  • Grundlagen zum sicheren Kurvenfahren (insbesondere Radneigung & Blickf├╝hrung)
  • Dynamische Fu├čstellung bei Kurvenfahrten
  • Befahren und kennenlernen von unterschiedlichen Untergr├╝nden (Teer, Schotter, Waldboden) und deren Besonderheiten
  • ├ťberwinden kleiner Hindernisse (Bordstein, B├Ąume, etc.)
  • Richtiges & kontrolliertes Bremsen, kennenlernen der Vorderradbremse ÔÇô Durchf├╝hrung einer Gefahrenbremsung
  • Richtiges Anfahren am Berg und meistern steiler Anstiege
  • Bew├Ąltigen einer Abfahrt inkl. Notabstieg┬á
  • Befahren einfacher Trails
  • Individuelles Feedback des Trainers
  • Kurze Pause zum Verschnaufen & Verarbeiten
  • Videoanalyse einzelner Bewegungsabl├Ąufe┬á
  • wenn gew├╝nscht:┬áPanne, was nun? Tipps zur Pannenselbsthilfe
  • wenn gew├╝nscht: Kaufberatung zur Ausr├╝stung (Helm, Bike, etc.)

Leistungen des Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth

  • 4 Stunden Fahrtechnik-Training Durch bestens ausgebildeten Fahrtechnik-Instruktor (DAV, DIMB, Deutsche Sporthochschule, WRSV, etc.) mit jahrelanger Erfahrung
  • professioneller Bike-Check inkl. Wartungstipps / Pannenselbsthilfe / Kaufberatung
  • Lernen in Kleinstgruppen = max. 7 Personen pro Guide
  • Foto & Videoanalyse w├Ąhrend den ├ťbungen
  • Feedback-Mail inkl. Videolinks, um zu Hause weiter zu ├╝ben
  • Erinnerungsfotos & Videos zum Download
  • Tipps zu Ausstattung & Ausr├╝stung (Knieschoner, Schuhe, Rucksack)

Deine Vorkenntnisse
Es werden keine Vorkenntnisse f├╝r den Ablauf des Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth┬áben├Âtigt.

Deine Ausdauer
Sport sollte f├╝r Dich kein komplettes Fremdwort sein. Der Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth kann aber von jedem absolviert werden. In Hannover | Bad Salzdetfurth legen wir ca. 15km und 150hm zur├╝ck.

Dein Mountainbike
Mountainbikes mit MTB-Reifen & mindestens einer Federgabel. Das MTB sollte zu Kursbeginn einwandfrei funktionieren. Solltest Du kein eigenes MTB besitzen, kannst Du bei den meisten Terminen in Hannover | Bad Salzdetfurth ein MTB ausleihen. Der Trainer bringt dieses zum Kursbeginn mit.

Der Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth beginnt mit einer Vorstellungsrunde inkl. Wunschabfrage, Bike-Check und der richtigen Einstellung des Mountainbikes. Im Anschluss ├╝ben wir, auf einem einfachen Gel├Ąnde, die verschiedenen Bewegungsabl├Ąufe aufbauend nach ihrer Schwierigkeit. Wir beginnen mit Gleichgewicht & Trackstand, gehen ├╝ber zum Kurvenfahren, ├╝berwinden Hindernisse und lernen richtiges, dosiertes Bremsen & die Gefahrenbremsung. Aber auch Abfahrten inkl. Notabstieg sowie eine Steilauffahrt d├╝rfen bei den Grundladen zum Mountainbiking nicht fehlen. Wir ├╝ben beim Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth zuerst auf einfachem Untergrund, sodass wir uns in Ruhe mit den Abl├Ąufen besch├Ąftigen k├Ânnen.

Danach gehtÔÇÖs weiter ins Gel├Ąnde. Am Ende vertiefen wir Fahrtechnik Grundlagen und fahren eine kleine Tour mit euch auf den Trails in Hannover | Bad Salzdetfurth, bei der ihr die Mountainbike Fahrtechniken┬áim Gel├Ąnde anwenden k├Ânnt. Dabei geben wir erneut Feedback und lassen euch den Flow erleben! Und das alles Ladies Only!

Kann ich den Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth ohne Vorwissen belegen?

Ja, der Kurs ist f├╝r Mountainbike-Einsteigerinnen, Beginnerinnen und Wiedereinsteigerinnen konzipiert. Mountainbikerinnen, die bisher keine bis wenig Trail-Erfahrung haben, sind hier ebenfalls richtig.

Wird der Kurs immer von einem weiblichen Coach gehalten?

Wir k├Ânnen leider nicht garantieren, dass eine Trainerin die Kurse h├Ąlt. In jedem Fall seid ihr bei den Frauen Kursen aber unter euch ÔÇô im Notfall mit einem ├Ąu├čerst freundlichen Mann als Trainer.

Ich kann mich zwischen zwei Leveln nicht entscheiden.

Unser Kurskonzept baut jeweils auf den vorherigen Kursen auf. Gewisse Grundlagen setzen wir in den Kursen voraus ÔÇô diese werden aber teilweise auch wiederholt. Wenn ihr euch zwischen zwei Leveln nicht entscheiden k├Ânnt, empfehlen wir das untere Level zum Einstieg zu w├Ąhlen. Unsere Trainer werden daf├╝r sorgen, dass euch nicht langweilig wird.

Wie viele Mindestteilnehmer gibt f├╝r den Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth?

Der Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth findet bereits ab 3 Teilnehmerinnen statt.

Wie viele Teilnehmer sind maximal im Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth?

Wir sind ├╝berzeugt, dass man in Kleingruppe die besten Lernerfolge macht, deshalb arbeiten wir in Kleingruppen von maximal 7 Teilnehmerinnen pro Guide.

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Ein bisschen Regen h├Ąlt uns beim Outdoorsport nicht auf. Sollte es eine┬áUnwetterwarnung┬ágeben, wird der Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth verschoben. Die Teilnehmer erhalten einen Gutschein und k├Ânnen sich flexibel einen neuen Termin suchen.

Kann ich hier auch mit einem eMountainbike teilnehmen?

Natürlich. Wir haben auch reine eMountainbike Kurse, viele der Basics sind aber deckungsgleich egal ob eMTB oder MTB. 

Ab / Bis welchem Alter kann ich bei Kursen teilnehmen?

Jugendliche ab 13 Jahren k├Ânnen an den Kursen teilnehmen. Kinder-Eltern und Familienkurse k├Ânnen wir gerne im Rahmen eines┬áPrivatkurses┬áDurchf├╝hren.┬áDas Durchschnittsalter der Teilnehmer betr├Ągt 25 ÔÇô 60 Jahre. Auch erfahrenere Biker sind in unseren Kursen herzlich willkommen.

Ist ein Helm Pflicht beim Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth?

Ja! Ohne Helm k├Ânnen wir euch leider am Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth┬ánicht┬áteilnehmen lassen. Es reichen normale Fahrradhelme (ja, auch vom Discounter) aus. Besseren & optimalen Schutz bieten hochwertige MTB Helme mit Verstellr├Ądchen im Nackenbereich.

Brauche ich weitere Schutzausr├╝stung f├╝r den Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth?

Ein Helm ist ausreichend. Langfingerhandschuhe und Knieschoner k├Ânnen wir ausdr├╝cklich empfehlen.

Bin ich ├╝ber euch unfallversichert?

Nein, leider nicht. Wir bitten euch, selbst eine Unfallversicherung abzuschlie├čen.

Gibt es eine Mittagspause? 

Ja. Beim Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth machen wir ein kurzes Picknick im Wald. Wir empfehlen euch deshalb Riegel, Butterbrot und Getr├Ąnke mitzubringen. Bis zu 30 min. Pause sind Bestandteil jedes Kurses.

Kann der Trainer meine W├╝nsche ber├╝cksichtigen?

Selbstverst├Ąndlich richten wir unser Tagesprogramm gerne nach den W├╝nschen der Teilnehmer aus. In jedem Kurs ist Reserve-Zeit f├╝r W├╝nsche eingeplant.┬áWenn ihr ganz spezifische Themen habt, die euch interessieren oder ihr intensiv an einem Themengebiet (z.B. Kurven fahren) arbeiten wollt, empfehlen wir euch den┬áPrivat Kurs.

Welche Pedale sind f├╝r den Kurs am sinnvollsten?

Viele Einsteiger und Touren-Fahrer nutzen Klickpedale aufgrund der besseren Kraft├╝bertragung. Bei unseren Kursen empfehlen wir Plattformpedale, da wir einige neue Bewegungen kennenlernen und in teilweise technisch anspruchsvollem Gel├Ąnde unterwegs sind. Mit Plattform-/ Flatpedalen seid ihr etwas schneller mit dem Fu├č am Boden.

Welche Kleidung ist die Richtige?

(Engere, muss nicht hauteng) Sportbekleidung oder Radbekleidung. Jeans k├Ânnen wir aufgrund der schlechten Beweglichkeit und langsamen Trockeneigenschaften nicht empfehlen. Eine d├╝nne Wind- bzw. Regenjacke hilft bei wechselndem Wetter.┬áDeine Schuhe sollten Sportschuhe/ Wanderschuhe mit fester Sohle sein, optimal sind nat├╝rlich Fahrradschuhe. Wir empfehlen hier Five.Ten (5.10), Shimano oder Specialized.

Was sollte sonst noch mitgebracht werden f├╝r den Mountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth?

Ein Ersatzschlauch f├╝r einen Plattfu├č geh├Ârt an jedes Rad oder in jedem Rucksack. Der Guide hat zwar Ersatz dabei ÔÇô f├╝r den Fall der F├Ąlle ist ein Schlauch mehr aber nie verkehrt. In Kursen im Fr├╝hjahr, Herbst und Winter ist Radbeleuchtung je nach Kursbeginn sinnvoll.

daniel4 - Rock my Trail Bikeschule

Deine Kursleiterin Hannover | Bad Salzdetfurth

Ladies first ist f├╝r uns selbstverst├Ąndlich. In stressfreier Atmosph├Ąre lernen wir gemeinsam die Fahrtechnik Grundlagen.

Kevin Kohl

Kursleiter
Rock my Trail Bikeschule Fahrtechnik Trainer_Alexander Schmidt

Alexander Schmidt

Kursleiter

LocationMountainbike Frauen Kurs in Hannover | Bad Salzdetfurth

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