Heute kommt eine unserer Highlight-Episoden. Bei keinem anderen Dreh und Interview haben wir persönlich so viel Neues gelernt, wie beim Gespräch mit Udo Wessel. Udo ist der Gründer von BeGreen – einer Firma für pflanzliche Nahrungsmittel. BeGreen stattet viele Top-Sportler der 1. Bundesliga und viele Kader-Athleten verschiedenster Sportarten aus. Udo selbst ist aber auch ein sehr guter Freund der Rock my Trail Familie. Er ist passionierter Biker und war bereits bei zahlreichen TrailHäusern und dem AlpenCross zu Gast. Immer wieder begeistert er uns mit seinem schier unerschöpflichen Wissen über Stoffwechsel und Ernährung. Wir freuen uns somit sehr, dass wir in dieser Episode gleich zwei lange Interviews mit ihm vorstellen können. Einmal geht es rund um die Grundlagen für die Vorbereitung: Um unsere Verdauung und unser Immunsystem. Dazu gibt es interessante Insights über BeGreen und die Idee für Udos Produkte. In Teil 2 sprechen wir mit Udo darüber, wie er seine Ernährung während des AlpenCrosses gestaltet, worauf er achtet und was er vom Frühstück bis zum Abendessen zu sich nimmt und warum. Eine extrem aufschlussreiche Episode wartet auf dich.

Inklusive in dieser Episode:
30min. Exklusiv-Video mit Udo über generelle Ernährungstipps für Sportler
45min. Exklusiv-Video mit Udo über Ernährung während des AlpenCrosses
Rabattcode für Produkte von BeGreen
Ernährungsplan für den AlpenCross (PDF zum Download)

Immer rechtzeitig zum Stehen kommen ist wichtig! Dass die Bremsen immer richtig greifen, hoffen wir schwer, denn sonst kann es in den Alpen ganz schön brenzlich werden. Viele tausend Höhenmeter in einer Woche, kosten zwangsweise auch Bremsbeläge. Wie du die Beläge richtig wechselst, wollen wir dir im heutigen Tutorial zeigen. Fabian hat wertvolle Tipps für dich vorbereitet und zeigt dir außerdem, wie du dich mit Minimal-Werkzeug auf der Tour behelfen kannst. So steht deinem effizienten Belagwechsel nichts im Wege.

Inklusive in dieser Episode:
8min. Tutorial-Video: Bremsbeläge wechseln!