- 0170 2141982
- info@rockmytrail.de
- Büro: Mo. - Fr.: 9:00 - 19:00 Uhr | Kurse & Events täglich
Menü
Optimiere deine Sprungtechnik im fortgeschrittenen Level 2 Sprung & Drop Kurs – für noch mehr Airtime!
Noch höher, noch weiter – Und das alles mit einer sicheren und sauberen Sprungtechnik!
Der Level 2 Sprung & Drop Kurs – Vertiefung ist unser Anschluss an den klassischen Sprung & Drop Kurs. Wir begeben uns auf Fehlersuche im Detail. Optimieren den Bunny Hop, erlernen eine aktive Sprungtechnik um die Flugkurve individuell anzupassen. Für noch mehr Spaß und Airtime auf dem Trail und im Bikepark.
All das sind Themen des Level 2 Sprung & Drop Kurses – Vertiefung. Wir geben dir dabei Feedback, nutzen die Videoanalyse für eine bessere Selbstreflexion und wollen dir so zu mehr Sicherheit und mehr Airtime auf dem Trail verhelfen.
In dem Level 2 Sprung & Drop Kurs – Vertiefung erwarten Dich 4 spannende Stunden mit interessanten Inhalten, locker vermittelt und mit großem Lernerfolg!
Unsere oberste Prämisse ist Spaß: Habt ihr ein dickes Grinsen im Gesicht – High Five! – Unser Ziel ist erreicht!
Fitness
Ca. 150-200 Höhenmeter. Für diesen Kurs reicht eine grundlegende gesunde Verfassung. Im Rahmen der Kurses führen wir Übungen an verschiedenen Locations durch. Der Kurs beinhaltet zudem immer wieder kurze Pausen.
Fahrtechnik
Du benötigst für die Einsteiger Vertiefung die Inhalt aus dem MTB oder eBike Einsteiger Kurs. Es geht in diesem Kurs um Sicherheit & Spaß im Gelände und auf leichten Trails.
Inhalte des Level 2 Vertiefung Sprung & Drop Kurses
Der Level 2 Sprung & Drop Kurs – Vertiefung beginnt mit einer schnellen Vorstellungsrunde inkl. Wunschabfrage & kurzem Bike-Check und der richtigen Einstellung des Mountainbikes.
Wir starten mit dem Bunny Hop und schauen, ob es hier noch etwas zu optimieren gibt für noch mehr Höhe und Weite.
Im Anschluss geht es auf verschiedenste Drops von 0,5m – 1,5m oder noch höher ;-). Hier gehen wir speziell darauf ein, wie sich die Geschwindigkeit auf die Droptechnik auswirkt.
Um die aktive Sprungtechnik zu vertiefen geht es auf Tables und Gaps aller Art. Ziel ist es, die Flugkurve durch aktives Springen zu beeinflussen und so zu mehr Spaß & Flow auf dem Trail und den Bikeparks zu kommen. Die Übungen werden dabei mit Video-Analyse begleitet.
Wir fahren Trails teilweise mehrfach. Der Trainer gibt dabei Anweisungen und Korrekturen, damit die Sprungtechniken sicher beherrscht werden.
Deine Vorkenntnisse
Es werden fortgeschrittene Trailtechniken benötigt und sicheres Fahren auf Trails bis S2 sollte kein Problem sein. Im besten Fall hast Du bereits Erfahrungen mit dem Bunny Hop & sehr kleinen Sprüngen gesammelt
Deine Ausdauer
Du solltest häufiger auf dem Bike sitzen. Springen lernen ist körperlich fordernd. Ein ausgewogenes Frühstück & Snacks für zwischendurch sind gut, um den Blutzuckerspiegel auf Touren im grünen Bereich zu halten.
Dein Mountainbike
Wir empfehlen für den Kurs vollgefederte eMountainbikes, All-Mountain-Bikes, Enduro-Bikes oder Freeride-Bikes mit 120-180mm Federweg. Downhill- & Freeride-Bikes sind beim MTB Sprung & Drop Kurs auch möglich. Wichtig ist, dass Du deinen Sattel mittels Teleskop-Sattelstütze oder mechanisch mind. 10cm versenken kannst ggü. deiner üblichen Sattelhöhe bei einer Tour. eBikes sind bei diesem Kurs auch herzlich willkommen.
Kann ich den MTB Sprung und Drop Kurs ohne Vorwissen belegen?
Jaein, solltest Du die Inhalte aus dem Fortgeschrittenen Kurs sicher beherrschen, bist Du auch ohne vorangegangenen Kurs im Sprung Kurs willkommen. Wer den Bunny Hop schon beherrscht tut sich erfahrungsgemäß etwas leichter.
Kann ich hier auch mit einem eMountainbike teilnehmen?
Natürlich, vorausgesetzt Du beherrschst die Inhalte des Fortgeschrittenen Kurses.
Ich kann mich zwischen zwei Leveln nicht entscheiden.
Unser Kurskonzept baut jeweils auf den vorherigen Kursen auf. Gewisse Grundlagen setzen wir in den Kursen voraus – diese werden aber teilweise auch wiederholt. Wenn ihr euch zwischen zwei Leveln nicht entscheiden könnt, empfehlen wir das untere Level zum Einstieg zu wählen. Unsere Trainer werden dafür sorgen, dass euch nicht langweilig wird.
Wie viele Mindestteilnehmer gibt es im MTB Sprung und Drop Kurs?
Der MTB Sprung und Drop Kurs findet bereits ab 3 Teilnehmern statt.
Wie viele Teilnehmer sind maximal im MTB Sprung und Drop Kurs?
Wir sind überzeugt, dass man in einer Kleingruppe die besten Lernerfolge macht, deshalb arbeiten wir in Kleingruppen von maximal 7 Teilnehmern pro Guide.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Ein bisschen Regen hält uns beim Outdoorsport nicht auf. Sollte es eine Unwetterwarnung geben, wird der MTB Sprung und Drop Kurs verschoben. Die Teilnehmer erhalten einen Gutschein und können flexibel einen neuen Termin suchen.
Ab bzw. Bis welchem Alter kann ich beim MTB Sprung und Drop Kurs teilnehmen?
Jugendliche ab 13 Jahren können an den Kursen teilnehmen. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer beträgt 25 – 60 Jahre. Auch erfahrenere Biker sind in unseren Kursen herzlich willkommen.
Ist ein Helm Pflicht im MTB Sprung und Drop Kurs?
Ja! Ohne Helm können wir euch leider nicht an unseren Kursen teilnehmen lassen. Es reichen normale Fahrradhelme aus. Besseren & optimalen Schutz bieten hochwertige MTB Helme mit Verstellrädchen im Nackenbereich. Wir empfehlen euch für den MTB Sprung und Drop Kurs jedoch besser einen Vollvisier- bzw. Fullface-Helm.
Brauche ich weitere Schutzausrüstung?
Langfingerhandschuhe, Knie- & Ellbogenschoner können wir ausdrücklich empfehlen für den MTB Sprung und Drop Kurs – sind aber keine Pflicht.
Bin ich über euch unfallversichert?
Nein, leider nicht. Wir bitten Dich, selbst eine Unfallversicherung abzuschließen.
Gibt es eine Mittagspause?
Ja. Wir legen eine 30min. Mittagspause ein, Snacks & Getränke bitte mitbringen.
Kann der Trainer meine Wünsche berücksichtigen?
Selbstverständlich richten wir unser Tagesprogramm gerne nach den Wünschen der Teilnehmer aus. In jedem Kurs ist Reserve-Zeit für Wünsche eingeplant. Wenn Du ganz spezifische Themen hast, die Dich interessieren oder Du intensiv an einem Themengebiet (z.B. Kurven fahren) arbeiten möchtest, empfehlen wir Dir den Privatkurs.
Welche Pedale sind für den MTB Sprung und Drop Kurs am sinnvollsten?
Viele Einsteiger und Touren-Fahrer nutzen, aufgrund der besseren Kraftübertragung, Klickpedale. Bei unseren Kursen empfehlen wir Plattformpedale, da wir einige neue Bewegungen kennenlernen und in teilweise technisch anspruchsvollem Gelände unterwegs sind. Mit Plattform-/ Flatpedalen bist Du etwas schneller mit dem Fuß am Boden. Außerdem lernst Du im MTB Sprung und Drop Kurs eine sauberere Sprungtechnik und ziehst das Bike nicht mit den Füßen in Dich hinein.
Welche Kleidung ist die Richtige?
(Engere, muss nicht hauteng sein) Sportbekleidung oder Radbekleidung. Jeans können wir aufgrund der schlechten Beweglichkeit und langsamen Trockeneigenschaften nicht empfehlen. Eine dünne Wind- bzw. Regenjacke hilft bei wechselndem Wetter. Deine Schuhe sollten Sportschuhe / Wanderschuhe mit fester Sohle sein, optimal sind natürlich Fahrradschuhe. Wir empfehlen hier Five.Ten (5.10), Shimano oder Specialized.
Was sollte sonst noch mitgebracht werden zum MTB Sprung und Drop Kurs?
Ein Ersatzschlauch für einen Plattfuß gehört an jedes Rad oder in jeden Rucksack. Der Guide hat zwar Ersatz dabei – für den Fall der Fälle ist ein Schlauch mehr aber nie verkehrt.
Kurs-Art
Standort
Fahrtechnik-Level
Leihmaterial
